Feldenkrais


Was versteht man darunter?
Die Feldenkrais-Methode ist ein pädagogisches Konzept, mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Unter Anleitung eines Feldenkrais-Lehrers kann entweder in Einzelsitzungen oder in Gruppenübungen die entspannte Bewegung geübt werden.

Die Feldenkrais-Methode versteht sich im Ursprung nicht als Therapieverfahren, um Krankheiten zu behandeln oder vorzubeugen, sondern eher als bewegungspädagogisches Konzept. Die eigene Lebensqualität soll verbessert und der Umgang mit sich selbst bewusst gemacht werden. In der Naturheilkunde gehört das Verfahren zu den so genannten körperorientierten Ansätzen. Zu diesen Methoden zählen unter anderem auch die Funktionelle Entspannung, die konzentrative Bewegungstherapie und das Rolfing.

Wie wirkt die Therapie?
Feldenkrais hielt die Bewegung für den besten Weg, um zu einer Veränderung der eigenen Persönlichkeit zu kommen. Körper und Geist stehen in einem ständigen Austausch und beeinflussen sich gegenseitig. Eine Verbesserung der Bewegungsabläufe hat daher für Feldenkrais gleichzeitig auch eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge. Kernpunkt der Feldenkrais-Methode ist die Bewegung bei weitgehend entspannten Muskeln und Sehnen. Die einzelnen Übungen sollen ohne großen Kraftaufwand meist im Liegen durchgeführt werden.

Ziel der Übungen ist: